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Vamos beber água

O calor está de matar e por isso temos que ficar de olho para evitar a desidratação dos nossos idosos. É preciso manter o organismo sempre hidratado com água ou isotônicos e evitar a exposição a elevadas temperaturas. É comum que as pessoas com mais idade sintam menos sede, mas isso não significa que devam beber menos água. Muito pelo contrário, devido a isso elas precisam de uma atenção especial.  A falta de água no corpo pode provocar perda de consciência e até um quadro de oligúria, quando o rim diminui a produção de urina, que passa a ficar forte e concentrada, podendo, inclusive, acarretar em uma insuficiência renal.

É muito importante que  os idosos criem o hábito de ingerir água constantemente, principalmente os fisicamente ativos. A dica é ingerir até 2 litros de água por dia. Contando com a ajuda família, os idosos podem ingerir, pelo menos a cada meia hora, uma dose de 50ml de água todos os dias. Para os idosos que não gostam de beber água, outras bebidas, a exemplo dos sucos, água de coco e chás, são muito benéficas. Frutas e verduras com o percentual de liquido maior como o melão, melancia, e o chuchu também auxiliam bastante.  

Fica a dica: água todo dia!

 

 

 

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